I videogiochi sono fantastici, con qualche pausa te li godi ancora di più: ecco perché dovresti uscire più spesso | Avrai benefici incalcolabili

I videogiochi sono una fonte inesauribile di divertimento e apprendimento, ma prendersi delle pause e uscire all’aperto è un aspetto fondamentale per avere una buona salute. Alcuni ricercatori hanno condotto uno studio su un numero molto grande di individui e i risultati sono stati incredibilmente positivi: bastano pochi passi ogni giorno per ridurre sensibilmente il rischio di malattie cardiovascolari e altri tipi di disagi.

Nell’era digitale, i videogiochi sono diventati una parte integrante della nostra vita quotidiana. Molti di noi trascorrono ore immergendosi in mondi virtuali, sfidando avversari da tutto il mondo o risolvendo enigmi complessi.

Mentre i videogiochi offrono innumerevoli vantaggi, come il miglioramento delle capacità cognitive e la socializzazione, è essenziale bilanciare il tempo trascorso davanti allo schermo con attività all’aperto. E quale attività potrebbe essere più semplice e benefica del camminare?

Camminare è un’attività che molti di noi danno per scontata. Tuttavia, recenti ricerche hanno evidenziato l’importanza incredibile del camminare per migliorare la nostra salute e potenziare la longevità. Non è necessario essere atleti a tutto tondo, maratoneti o sportivi di qualsiasi tipo per ottenere benefici significativi.

Uno studio pubblicato sull’European Journal of Preventive Cardiology ha rivelato che bastano meno di 5.000 passi al giorno per ridurre notevolmente il rischio di mortalità legata a qualsiasi patologia e soli 2.400 passi al giorno per prevenire malattie cardiovascolari.

Questo studio è stato condotto per circa sette anni su un numero di individui strabiliante: si tratta di 227mila persone di differente età, sesso, etnia ed abitudini. L’incremento dei benefici per la salute, come si poteva immaginare, è direttamente proporzionale all’aumento dei passi quotidiani. Ad esempio, un aumento di soli 1.000 passi al giorno riduce del 15% il rischio di mortalità per qualsiasi malattia.

Una pausa dai videogiochi è un toccasana per la salute: qualche passo all’aperto cambia tutto

L’età non è un discrimine per quanto riguarda la necessità di movimento. Mentre le persone più giovani possono mirare a fare tra 7.000 e 13.000 passi al giorno, gli individui oltre i 60 anni possono puntare a una soglia tra 6.000 e 10.000 passi per mantenere una buona salute.

Il messaggio fondamentale è inequivocabile: anche un modesto aumento dell’attività fisica quotidiana, come una semplice camminata, comporta maggiori benefici per la salute e un minore rischio di morte, soprattutto cardiovascolare. Quindi, mentre i videogiochi possono offrire avventure emozionanti e sfide stimolanti, prendersi il tempo per camminare all’aperto può essere un vero e proprio toccasana per la salute in generale.